Page 34 - Trafikosok Lapja - 2021. február

EGÉSZSÉG

FOGYÁS HASRÓL

– Tények és tévhitek

Közeledik a tavasz, ilyenkor sokan szeretnének csinosabbak lenni, főleg a hölgyek.
Számos tippet olvashatunk az interneten, hogy hogyan lehetne a legkönnyebben
a legjobb alakot elérni – de az igazság az, hogy kemény munka nélkül lehetetlen.

A nőknek a has és a csípő tájéka az egyik legproblémásabb terület az
alakjuk szempontjából, és képesek lennének szinte bármit megtenni az
áhított alak megszerzéséért. Sorra vettük most, mik azok az állítások,
melyeknek jobb, ha nem dőlünk be, mert nem vezetnek eredményre
– bármilyen csábítóan is hatnak.

HASIZOM GYAKORLATOKKAL LEHET FOGYNI HASRÓL

Az egyik legnagyobb téveszme: ha sok hasizomgyakorlatot végzünk, ha-
sunkról eltűnnek a felesleges „hájrétegek”. Az igazság azonban az, hogy
nem hogy eltűnnének a zsírpárnák, de a sok hasizomtól akár még na-
gyobbnak is tűnhet hasunk – az izomzatunk megnő, a felesleg viszont
nem tűnik el róla. Ezért fontos, sőt elengedhetetlen, hogy a rendszeres
testmozgás mellett diétázzunk is. Ott vannak azok a kockák, csak látha-
tóvá kell őket tenni.

HASRA TEKERT FÓLIA CSODASZEREK – TABLETTÁK, ITALOK ÉS TÁRSAIK

Sajnos ettől sem lesz lapos hasunk, mivel a fólia alatt igaz, Bármilyen könnyűnek is tűnhet ez az út, jobb, ha végérvénye-
hogy intenzívebben izzadunk, de csak vizet veszítünk. Csak sen elfelejtjük az ilyesmit. Kidobott pénz, semmi haszna. Csak
vizet, viszont zsírt nem, ez pedig nem elegendő fogyás szem- annak, aki eladja.
pontjából. Méregtelenítés szempontjából lehet hatékony, mi-
vel a több izzadás több mérget juttat ki szervezetünkből. „ABTRONIC” ÉS HASONLÓ FOGYASZTÓ ÖVEK

ZSÍRÉGETŐ ÉTELEK A fenti fóliás dolog után erre is csak ugyanazt lehet mondani:
csodák pedig nincsenek. Az izom csak akkor fog összehúzód-
Zsírégető ételek nincsenek. Viszont olyanok vannak, melyek ni, ha mi magunk húzzuk össze, edzéssel.
segítenek helyreállítani és felgyorsítani az anyagcserét. Az
egyik nagyon hasznos készítmény a zöld tea – amellett, hogy A felsoroltak önmagukban mondhatni haszontalan dolgok,
anyagcsere-gyorsítóként ismert, rengeteg antioxidánst tartal- a kizárólag hasról történő fogyást lehetetlen megvalósítani
maz. Természetesen cukor, méz vagy egyéb édesítő nélkül kell – lokális fogyás sajnos nem létezik. Ha a hasunkról fogyunk,
fogyasztani. Napi egy pohár akkor is ajánlott, ha nem diétázunk, fogyni fogunk csípőnkből és combjainkból is.
a könnyebb emésztés érdekében, illetve a puffadás elkerülésé-
hez célszerű minden étkezés mellé zöldséget is fogyasztani. Válasszunk egy számunkra kedves mozgásformát, és kö-
vessünk egy fehérjedús étrendet, amiben nem kap helyet
SOK SIKERT kívánunk sem a fehér liszt, sem a cukor. A megfelelő folyadékbevitel
szintén fontos, mivel akár 30%-kal is növelheti az anyag-
a tavaszi fogyáshoz! csere gyorsaságát.

34 | Trafikosok lapja