Page 95 - Jógastúdió Katalógus 2018.

Gyógytorna-2120

www.gyogytorna-2120.hu
www.facebook.com/gyogytorna
2120 Dunakeszi, Meder u. 6. I/6.
+36 20 451 2011
info@gyogytorna-2120.hu

A jógaórákon Paramhans Swami Mahe- Jógarendszerünk nyolc szintre van fel-
shwarananda „Jóga a Mindennapi Élet- osztva. Az első szinten a Saraw Hitta
ben Rendszer” című gyakorlókönyve ászanákat („mindenki számára jó test-
szerint gyakorlunk. helyzetek”-et) sajátítjuk el, amelyeket
kortól, testalkattól, egészségi állapottól
Jógaóráink jellemzően 90 percesek. függetlenül bárki gyakorolhat.

Lazítással, ráhangolódással kezdődnek, Gyakorlás közben fokozatosan tanuljuk
majd testtartásokat (ászanákat), lazítást, meg a helyes légzést, amely megtisztítja
légzőgyakorlatokat (pranajáma) és me- a testet, növeli a tüdőkapacitást és nyug-
ditációt gyakorlunk. tatja az idegrendszert.

Alkalmanként hosszabb mélylazítást A tudatos ellazulás elsajátítása után to-
végzünk mellyel a jóganidra technikája vábblépünk az önvizsgálat, az elmélye-
sajátítható el. dés, és meditáció irányába.

Kép forrása: facebook

Dunakeszi